na wodę

[...] na 6-7 km zawsze opadam z sił potem walka z samym sobą i jakoś leciało kolejne 10km. Co do rad: 1. Wygodne buty ( poobcierasz stopę i zniechęciszz się do biegania) 2. Majtki z długimi nogawkami (getry) jeżeli dystans jest dłuższy ( obtarte pachwiny to coś okropnego ) 3. Warto mieć wodę, kilka łyków potrafi orzeźwić i można powalczyć o dystans.

Na takim rozkładzie ciała fitnesski nie zbudujesz. Brzuch Ci najprawdopodobniej wywala po prostu od węgli do przodu, do tego możesz łapać wodę i to jest normalne na początkowym etapie powrotu do większej ilości węglowodanów. Żeby dobrze wyglądać, trzeba duuuużo jeść:-D

Nie polecam soków jako źródła ww. Zawierają przeważnie cukier. I poza tym szubko podnoszą poziom insuliny (wysokie IG chyba). Tak więc odradzam, jak już to wyciskane samemu, albo ze sklepów dla diabetyków. Tam są takie które na składzie mają tylko wode, sok owocwy i witaminy, ale przecież nigdy nie wiesz co naprawde do takiech soków dają. Piszesz [...]

Skoczyles na gleboka wode, moge Ci podeslac plan na 5k, a pozniej na 10, zebys spokojnie mogl wejsc w plan na polmaraton ten ktory masz.

Heh, ze mnie się tata śmieje, że te Żywce i Nałęczowianki to i tak kran... Ostatnio mi Jurajska smakuje :) To prawda, wiosną i latem piję wodę, ale w zimie przerzuciłam się na herbatę, bo wiecznie ziemno... a mnie szybko marzną stopy i dłonie.

[...] Znajomi co weekend idą na imprezę, Ty idziesz na trening, W tygodniu kusi Facebook, czy konsola… Ty idziesz na trening. Mrożoną pizze zastępują płatki owsiane, pijesz wodę zamiast coca coli. Garść M&Msów zmieniasz na suplementy. Dziewczyna narzeka, że ostatnio mało cię w domu? Znajdź kogoś, kto zrozumie twoją pasję. Droga do sukcesu jest [...]

Po tej dawce wiadomości wstepnych co będzie dla Ciebie wazne przy układaniu programow typu fat loss. Przede wszystkim wywolanie takiej odpowiedzi organizmu dzieki, ktorej zachowasz/ lub zwiększysz LBM, przy jednoczesnej redukcji tkanki tluszczowej. Na tym opiera się miedzy innymi system Poliquina German Body Comp. Poprzez bardzo krotkie przerwy [...]

[...] otrzymałem proch z czego się ciesze suplement zastosowałem przed treningiem. suplement zmieszałem z wodą(na opakowaniu pisze że należy mieszać z sokiem ale ja pije tylko wodę) smak: brak, lekko zmienia smak wody (pewnie dlatego trzeba mieszać z sokiem) rozpuszczalność: 10/10 (wrzucasz raz zamieszasz i można pić) a co do działania na treningu [...]

ja czasem kupuje taka wode (nie zywaca ale cytrynowa) zeby wypic wokncu cos innego bo ile zwykła wode mozan pic ta co ja kupuje ma chyba mnije niz 0,5 kcal na 100 ml wiec luz

jest temat w galerii. cos sie zesralo po ostatnim czicie i ostatnim tyg.scialem za bardzo kcal tluszcz do zera wegli tez malo woda podlalo waga w gore masakryczne przemeczenie.gdzies czytalem o zalamaniu metabolicznym nie wiem co jest. prz do formy jeszcze tydz zobaczymy co sie zmieni. co do nog to w piatek byly katowane do tego w sobote rano na [...]

popuri. 3 tyg do konca a forma juz kozak i bf strzelam kolo 8%. za 3 tyg jak nic nie zrypiesz i dobrze spuscisz wode bedziesz w formie wyjsciowej.powodzenia. SFDD narobiles mi smaku na pączki:)) bo tylko z tym kojarzy mi sie sylwetka. slodziusi pączus!

http://www.sfd.pl/mala_si%C5%82a_co_polecicie_%3B%2F-t471929.html Temat jest jak najbardziej spoko, tylko jedna odpowiedź i "rozpiska" treningu: Wiesz moze i mam 14 lat ale co nieco sie znam ;] Wiec najpierw przybierz na masie bazujac sie na diecie BIALKOWEJ czyli ,sam gotowany ryz,makarony,serki,mleko itp... Pij tylko wode nie gazowana, [...]

[...] - proporcje cycuś glancuś, po wycince będzie pięknie.....już się nie mogę doczekać Podziwiam Cię Os_girl - pokazałaś, że nawet bez przygotowania możesz wskoczyć na głeboką wodę i dać radę. Siła drzemała w Tobie nie mała Duuużo wytrwałości w redukcji i super efektów koncowych - choc tego nawet juz nie trzeba zyczyć, bo po takiej pracy będzie [...]

Witam Chciałbym prosic was o ocene mojego planu treningowego. Mam 19 lat, waze 72kg i mam 177cm. Trenuje sporty walki od 3-4 lat a siłownia jest dla mnie dodatkiem. Moj cel to zlapanie suchego miesnia czyli po prostu wyglad (rzezba) i siła + wytrzymalosc w sportach walki. Diety jako takiej nie mam, ale po prostu staram sie jesc okolo 5x dziennie [...]

[...] też średnio się dla początkującego nadają. Przerwy są ważne, nie skracaj ich sobie biegnąc do kolejnego ćwiczenia. Nie latam między seriami. %-) znaczy latam... chodzę pijąc wodę, bo łatwiej mi się zebrać niż siedząc. Ćwiczenia są tak ustawione, że robię je przy jednym stanowisku. Np, wyciskanie i przysiad, który robię obok ławeczki, bo [...]

No co Ty, w plecaku książki, a w torbie stuff na siłkę i szamanie , dobrze, że mam szafkę w szkole to sobie to ładnie chowię i jak trzeba to schodzę po pojemniczek z żarciem . W plecaku mam tylko orzechy ( jakby mnie złapał mały głód na lekcji ) i wodę.

Oczywiście że w ciągu 10 dni pociągniesz wodę, właśnie na początku się jej nabiera, z czasem to schodzi, więc ten skok wagi jest zupełnie normalny. A ślady po iniekcji są od soli zapewne, zmień na aqua pro albo bakteriostatyczną.

no jak tam uwazasz, lepiej znasz swoj organizm wiec dobrze wiesz co robisz pewnie. U mnie ta okresowa retencja jest ekstremalna wczoraj zjadlem 200g lodow na sniadanie i po ok 2h juz wode podciaglo:D wiem ze to az ciezko uwierzyc ale niestety u mnie tak jest.

[...] już ostatni raz przed zawodami. Jestem odprężony i zrelaksowany,ale wyciągnęło to ze mnie wszystkie siły.I już mnie zbiera na spanie,mimo że godzina jeszcze wczesna:) Zjadłem ostatni posiłek i wziąłem potas. Tak jak pisałem wcześniej od dzisiaj piję już wodę destylowaną,po 8l dziennie.Non stop chodzę do łazienki,hehe no ale jakoś daję radę.

skoncz bredzic Dobrze ze Ty masz gen niczym Flex koniec ****************************************************************** Ladna pogoda - wreszcie Pora ruszyc nad wode , szkoda ze tylko jakies 2h:/ bo praca na popoludniu Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-07-01 10:47:39